VARICES
Las varices son dilataciones anormales
de las venas superficiales.
La pared de las venas está formada por
músculos, que se contraen obligando a la sangre a subir hacia el corazón, y
unas válvulas que impiden su retroceso. Cuando esas válvulas no son capaces de
soportar la columna de sangre y retornarla al corazón, la sangre parada ejerce
una presión que dilata la pared venosa causando la variz.
FACTORES DE RIESGO
- La edad.
- Antecedentes familiares.
- (relacionado con los niveles de hormona progesterona).
- Ser mujer.
- Antecedentes de trombosis venosa profunda en las piernas.
- Obesidad.
- Embarazo.
- Permanecer sentado o de pie mucho tiempo.
- Uso de anticonceptivos.
SÍNTOMAS
- Dolor intenso, pesadez o calambres en las piernas.
- Picazón y hormigueo.
- Dolor que empeora al pararse.
- Dolor que mejora al levantar las piernas.
- Hinchazón de las piernas.
- Enrojecimiento de piernas y tobillos.
- Cambios en el color de la piel alrededor de los tobillos.
- Venas varicosas superficiales.
- Engrosamiento y endurecimiento de la piel en las piernas y en los tobillos.
- Úlceras en las piernas y en los tobillos.
- Herida que tarda en sanar en las piernas y los tobillos.
Consejos para mejorar tú circulación venosa
- Usar medias de compresión
- Sigue una dieta equilibrada y baja en sal. Mejora el extreñimiento si lo tuvieras, aumentando el consumo de fruta, verdura (fibra) y agua.
- Evita el tabaco y el alcohol.
- Realiza masajes con geles fríos o con agua fría (en la ducha) desde el pie a la rodilla en sentido ascendente.
- Hidrata bien la piel para mantenerla elástica.
- Eleva las piernas siempre que puedas y duerma con los pies ligeramente levantados. Eleva las patas de la cama 10 cm (para ello existen unos tacos para poner en las patas traseras de la cama).
- Si, además trabajas de pie o sentada durante mucho tiempo, intenta hacer descansos cada hora.
- Evita fuentes de calor y humedad directas en las piernas.
- Usa calzado ancho y cómodo, sin excesivo tacón y evita prendas de ropa muy ajustadas.
- Practica ejercicio físico moderado (natación, caminar, etc.) de manera regular.
Embarazo
En el embarazo, el peso del útero y
otros factores hormonales favorecen la aparición de varices.
Además, conforme aumenta el volumen del
vientre, el centro de gravedad se desplaza hacia delante y hacia abajo, lo cual
puede provocar lumbalgias o episodios de ciática.
Si estás embarazada te aconsejamos el
uso de medias de compresión terapéutica, ya sea panty de embarazada o media
larga de compresión ligera o normal. Puedes usar también una faja lumbar de
embarazada.
Medias de compresión
Recuerda que para que exista una
eficacia terapéutica es necesario que exista una compresión gradual decreciente
desde el tobillo al muslo. Solo las medias de venta en farmacia son realmente
eficaces respecto a las popularmente conocidas como medias de descanso al ser
las únicas que cumplen este requisito.
Deben colocarse a primera hora de la mañana, al levantarse.
Deben colocarse a primera hora de la mañana, al levantarse.
